Comment surmonter son trac efficacement ?

#ATTITUDES ET POSTURES DE COMMUNICATION

RELATIVISONS, le trac n’est pas grave 

Ce n’est pas forcément grave le trac, « Dosis sola facit venenum », seule la dose fait le poison !

C’est parfois désagréable, mais tant que vous n’êtes pas paralysé sur place il n’y pas de quoi fouetter un power point. C’est un signe d’implication.

BONNE NOUVELLE A PROPOS DU TRAC !

Si l’idée d’une présentation, « parfaite-sans-rien-qui-dépasse » vous motive, songez qu’un pitch trop lisse ne fait pas vibrer grand monde alors que la manifestation d’un soupçon d’incertitude ou de fragilité est d’une séduisante humanité.

En présentation vous êtes exposé aux regards, c’est normal, il y a une attente, vous êtes là debout, devant et puis vous bouchez la vue !

Si la part rationnelle de votre cerveau analyse « Ils sont attentifs, allons-y… », votre reptilien, lui, perçoit une menace vitale… prédateurs / proie, c’est automatique.
Pas de défaut de fabrication ou de manque de confiance en soi, vous êtes juste vivant et impliqué. Ça le fait presque à tout le monde, moi le premier !

SE METTRE EN ACTION

Au lieu de travailler spécifiquement « sur » le trac, ou la respiration (mais c’est très bien aussi), une pointe d’énergie dans votre accroche fera merveille (voir ZE VOICE) !

Oui ! Vous allez ressentir de la nervosité c’est presque inévitable mais vous allez vitre découvrir qu’avec une bonne accroche associée à une voix énergique va vous propulser dans un confort et une solide confiance en vous.

C’est ce que nous mettons en œuvre au cours de la formation « Développez votre Impact à l’Oral », grâce à la répétition des exercices, vous abaissez votre seuil d’émotivité. Vous apprivoisez votre trac et faite de vos émotions vos meilleures alliées.

Avec 5 interventions filmées et revues individuellement et 15 occasions de prendre la parole avec le groupe vous progressez significativement.